Hälsa Online med hemma SPA och naturliga rörelser, så som djur gör.
För dig som vill stressa mindre, lära dig att lyssna på kroppen och använda Sensing som metod för att nå dina hälsomål och läka ut trauman.
Maj-juni & aug-sept 2025
På våren och i augusti
bjuds 2 personer in och
i sept 10 gäster till en vecka med mig, A Sofie tillsammans-ihop med Lise Benberg. Mer om programmet nedan.
Följ mig och lär dig ny kunskap om kroppen som kommer att förändra dig!
Live sändning & videos
för fasciella rörelser
Onsdagar kl 9-10
Jag bjuder just nu på en gratis workshop i ny kunskap om kroppen. Ca 90 minuter teoretisk och praktisk lärande Online.
Samla en grupp och hör av dig.
Läs mer och se bilder här
Om Yogaville Sardegna &
Bilder
Hudvård och kosttilskott med bas i Aloe Vera- Foreverliving Products.
Ny webb-shopp med hemleverans.
Min historia!
Rörelse har alltid legat mig varmt om hjärtat och jag var mycket nyfiken på livet och de omgivningar som fanns runt mig som barn. Som dagbarn utforskade jag diken, leråkrar, naturen och djuren till min dagmammas förtret. Jag och min kompis Sverker kom ofta hem leriga efter några timmar på upptäcktsfärd.
Jag testade också olika sporter som ridning, friidrott och fotboll som ung.
På 80-talet hittade jag till Workout och på tidigt 90-tal gick jag första utbildningen till instruktör
i Step Up vilket senare ledde till gympa, vatten och på land.
Träningen var ofta hård men gav inte det resultat jag önskade mig och till slut
hade trycket i min kropp eskalerat till skador.
Jag fick helt enkelt kliva av jympa-golvet och fann då Poweryoga och spinning.
Woaw, vilken skön upplevelse!
Jag blev förvånad över att jag svettades så mycket men fick samtidigt ett lugn
och skön känsla i kroppen av yoga-flöden.
Jag var på den tiden småbarnsförälder (funkisförälder)
men yoga gjorde mig till en gås, allt rann av mig som oro, känsla av otillräcklighet och stress.
Detta ledde till första yogalärarutbildningen 2009, Virya Yoga hos Nordiska Yogainstitutet
och har fyllts på med olika flöden som Virya Rehab, Virya Puls m fl.
Jag nu samlat på mig över 700 timmar som Yogalärare
och de senaste utbildningarna i Sensing har gjort att jag ”hittat hem”.
Sensing är fasciella rörelser för både kroppen, sinnet och nervsystemet.
Fascia är inte bara bindväven vi kan se utan också
den extracellulära matrixen, den geléaktiga vätskan som flödar i väven.
Fascians funktion är relativt nytt inom forskningsvärlden
och har ännu idag 2024 inte nått ut till och fått effekt i samhället.
Fascian tar emot och avlastar tryck.
Trygg är både inre som yttre tryck.
Yttre tryck är till exempel ett fysiskt slag mot kroppen, atmosfäriskt tryck och väder,
luftföroreningar och vad vi äter och dricker i form av tillsatser.
Inre tryck är tankar och känslor, som inte gagnar dig som oro,
rädslor och vad du tror andra anser om dig. Men också stress, alla måsten, borden och ansvar.
Helt enkelt när du glömmer bort att lyssna på kroppen och du låter tankarna styra dina val, inte ditt hjärta.
I slutändan resulterar allt för högt tryck i fascian i smärta och problem med kroppens organ.
När jag i slutet av 2022 hittade Sensing och ändrade mitt sätt att röra på mig kom resultaten.
Minskad vikt och svullnad i kroppen!
Mindre smärta!
Mer ork!
Mer medveten om tankar och vilka tankar som gagnar mig och vilka jag ska släppa iväg!
Lärt mig att följa mitt hjärta, säga vad som är viktigt för mig!
Fasciella rörelser och Sensing gjorde att jag funnit mitt kall i livet!
Att få inspirera till nya rörelser, en god hälsa och till andras välmående på ett kravlöst sätt.
Alltid på din kropps villkor härmar du mig och du är lite som Pippi Långstrump.
Du gör på ditt sätt för ingenting är rätt eller fel utan precis som det ska vara just nu!
Varmt välkommen till ett nytt sätt att se på kroppen, livet och din förmåga!
Sagt av hälsovännen Carin!
Att yoga är för mig att leva.
Jag kan nästan inte låta bli att göra ett antal yoga positioner
varje dag, vare sig jag är hemma eller på annan plats.
Det behöver inte vara så komplicerat och det behövs absolut inte vara med träningskläder och yogamatta med olika tillbehör.
Vissa dagar kan det räcka att jag sätter mig på en sten i skogen och bara andas. Kanske göra några solhälsningar och vridningar.
Andra dagar yogar jag hemma med alla ”tillbehör”
och jobbar igenom kroppen i nära 90 minuter.
Gärna innan jag ska sova för natten.
Carin Wrange Redaktör, ryttare & yogini
Kontakta mig!